1.回锅饭：许多家庭主妇城市在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，可能把剩下的饭菜热一下。这样的早餐看起来建造利便，内容富厚，根基与正餐无异。
发起：吃剩的蔬菜只管别再吃；把剩余的其他食物做早餐，必然要生存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要热透再吃。
2.速食早餐：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，加咖啡或牛奶、红茶，利便快捷并且味道不错。
发起：选这种早餐应加上水果或蔬菜汤等，以维持营养平衡，最好不要恒久食用。
3.传统早餐：常见的是油条、豆乳，缺点是缺乏维生素。
发起：豆乳加油条一周最多吃一次，幼儿教育网，并且当天的午、晚餐必需只管清淡，不要再吃煎炸食物，并多增补蔬菜。
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4.营养早餐：水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶，唯独没有“营养代价不高”的主食。
发起：应该增加面包、馒头等主食，这些谷类食物可以使人体获得足够的碳水化合物，幼儿网，尚有利于牛奶的接收。
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