1.多吃富含软骨素硫酸的食物。人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维组成，而组成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。人们饮食中假如缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，呈现皱纹。因此，只要多吃含软骨素富厚的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。
2.多吃富含核酸的食物。核酸是一种生命信息物质，幼教网，它不只在卵白质生物合成中起着重要浸染，并且影响到其他种种代谢方法和代谢速度。核酸能延缓衰老，又能健肤美容。经科学认证，女性天天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹大部门消失，粗皱的皮肤变得平滑细腻，暮年斑也逐渐淘汰。含核酸富厚的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。 亲子育儿学习网
3.多吃酸牛奶和肉皮。人的皮肤天天都有几百万表皮细胞灭亡，儿童教育网，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此进程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水成果低下的组织细胞获得改进，同时人体可操作肉皮中的营养物质，充实合成胶原卵白，然后通过体内与胶原卵白团结的水，去影响特定组织的生理成果，淘汰皱纹，使皮肤保持平滑。 内容来自ynyoujiao
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