1.油炸类食品：导致心血管疾病元凶（油炸淀粉）；含致癌物质；粉碎维生素，使卵白质变性。
2.腌渍类食品：导致高血压，肾承担过重，幼儿网，幼儿教育网，导致鼻咽癌；影响黏膜系统（对肠胃有害）；易得溃疡和发炎。
3.加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）：含三大抵癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色浸染）；含大量防腐剂（加重肝脏承担）。
4.饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）：食用香精和色素过多，对肝脏成果造成承担；严重粉碎维生素；能量过多，营养身分低。
5.汽水可乐类食品：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
6.利便类食品（主要指利便面和膨化食品）：盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）；只有能量，没有营养。
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7.罐头类食品（包罗鱼肉类和水果类）：粉碎维生素，使卵白质变性；能量过多，营养身分低。
8.话梅蜜饯类食品（果脯）：含三大抵癌物质之一的亚硝酸盐；盐分过高，含防腐剂、香精，会损害肝脏。
9.冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各类雪糕）：含奶油，极易引起肥胖；含糖量过高，影响正餐。
10.烧烤类食品：含大量“三苯四丙吡”（三大抵癌物质之首）；一只烤鸡腿=60支烟的毒性；导致卵白质炭化变性，会加重肾脏、肝脏承担。
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