1.只管不消利便面作晚餐和夜宵，这时候人们对高脂肪食物的需求较量少。
2.假如必然要用利便面作为正餐，应共同蔬菜和水果，最好再加一个鸡蛋或少量豆成品。
3.利便面汤料往往脂肪过高，亲子网，盐分过多，应只管少放，最好不高出袋中总量的一半。
4.假如午餐用油炸利便面取代，晚餐则应淘汰油脂，多吃蔬菜、水果和其他清淡食物作为增补。
5.留意利便面的新鲜度。利便面含有较多的脂肪，容易因为脂肪氧化而变质，因此制造者凡是会在个中添加抗氧化剂。消费者假如打开包后闻到面饼或料包有不新鲜气味，亲子网，最好不要食用。
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