产妇的脾胃成果较差，出格是在临盆后的十几天内更需掩护。如这时吃过于油腻的食物，溘然进补，反而欲速不达，使脾胃难以接管，引起消化、接收不良。尤其是有些高龄产妇会患上胆结石、高脂血症，更要留意。
哺乳期的新妈妈，需要的能量比有身期还高。假如摄入能量不敷，不单奶量会淘汰，还会影响乳汁的营养身分。母乳中的营养素除了从饮食中增补外，还必需动用母体的肝脏、骨骼及其他器官中所储存的营养素。别的哺乳期的新妈妈新陈代谢率要比平时高20%，因此，必需做到公道营养，应吃各类营养素，包罗卵白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及各类维生素。不能偏食，不要忌口，要荤素搭配、干稀搭配、粗细粮搭配。同时还必需强调营养富厚，易消化、多品种、多餐次，不宜过咸，以清淡为好，不宜多吃甜腻食品，制止增加过多能量。 ynyoujiao.com
有的人坐月子按传统习惯吃小米粥，小米营养确实比大米富厚，含铁和维生素B1、维生素B2，但营养不全，如整个月子都吃小米就会造成营养不良，应该米、面、玉米、小米搭配吃。也有的人光吃鸡蛋，甚至天天每顿要吃7~8个鸡蛋，育儿网，不吃其他卵白质，这样既使得营养不全面，也会引起消化不良，增加肠胀气和便秘的大概，影响营养接收，还会倒胃口。
另外，为增加产妇的食欲，还应该留意菜肴的色、香、味，使产妇有新鲜感。面汤、牛奶、小米粥、鸡蛋、红糖、鸡汤、骨头汤都是产妇吃的食物。一般人都认为产妇应该少吃水果，认为水果冷、硬，对牙倒霉，实际上吃常温下的水果不会损伤脾胃和牙齿，别的，水果含有大量维生素C，可以或许加强抵挡力，消炎解毒，增进食欲，有利于消化接收，促进分泌，并且纤维素多，还可办理产后便秘困难。 本文来亲子育儿网
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